马礼堂 养气功 六字诀就不错 易掌握 见效快

太极拳 没有十年功夫 体会不到奥妙所在

瑜伽没练过 不过没吃过猪肉 总见过猪跑 好像都是高难动作

一家之言 仅供参考

瑜伽类似你们中国的武术啦，有很多种动作的

简单的也很多啦，比如狮子吼，张大嘴、瞪大眼，保持几秒钟就好了。又比如船形，就是平躺后，把上身和腿举起来，伸手尝试去摸脚，保持这个弓形数秒、数十秒就可以啦

所以说，瑜伽更简单易学啦

所以在英国和欧美远比武术流行的啦

“你们中国”好像还是个洋人，养生功法和武术还不太一样 学武术那是需要功夫的。但是养生保健的一些功法还是比较简单的

最简单的健身方法是走路。大动不如小动，百炼不如一走。不过每天要坚持走一小时大约要六千米。否则健身免谈。呵呵!