关于 六字诀基础训练 腹式呼吸练法体会的第四次对话
T：南京老师，我这两天练六字诀的时候也在体会腹式呼吸，现在好像摸到点门了，多谢您的弯腰呼气法。起码现在明白腹式呼吸小腹究竟是个什么样的运动了。
一叶：有收获 那就好。教学应当拿方法示人，不能拿神秘示人。
T：对了，我还有个问题，就是小腹收了以后，吸气的时候要慢慢放松，可是先松哪里呢？收的时候是先收耻骨上的肌肉然后带动小腹收，可是放松的时候是先放松小腹上部的肌肉，然后再放松耻骨上部的肌肉吗？还是说也是先放松耻骨的肌肉然后再放松小腹的肌肉呢？
一叶：呼气的时候是有意念要求的，而吸气的时候恰恰没有意念要求，我的理解就是随意或者叫随便。
否则怎么解释？“呼有意，吸无意”。
T：我就是觉得如果不是有意放松的话好像感受不到小腹充气的感觉似的，看来还是要再锻炼体会一下
一叶：慢慢就习惯啦
T：另外，我发现练六字诀一发音，会影响收小腹的力量，我感觉比弯腰呼气的时候大，有点费力，这个是不是要通过轻点读音来纠正？声音越大好像力量用的越大？
一叶：我给你一个我最近的视频
T：还有一点我觉得您教学一直强调腹式呼吸，这个恰恰是很多气功教学所忽略的，不明白他们是有意忽略还是怎么回事，我自己这么多年失败的经验就是，基础打不好，怎么练都是白搭，非常感谢您能够从基础开始教起，谢谢