其实练习气功的放松概念是相对的（我多次强调这相对的问题），吐纳呼吸尽管练习已经达到自然的程度，但是细细体会还是能感觉到腹部或者胸部会有一张一弛的松紧过程。同样，我们呼气的重心问题，在放松状态下也会有一些微小的移动，如果是刻意的前后移动那就不是我们现在讨论的范畴了。如何能够做到练功要求的自然呢？一般是通过，自然状态下的反复练习来达到的，比如：膝盖微曲、身体直立，仔细体会呼和吸两种状态的重心变化，因为前提是直立状态，所以呼气的时候气息是内外上下运动，身体重心的移动是很微小的，反之，吸气的时候也是一样，运动过程相反。这样练习熟练了，就可以过渡到练功状态的变化要求，所以练功是一个完整动作要求的集合体，通俗的讲是各种要求总装过程。回到我过去讲的婴儿学走路的道理，只要多多练习，时间长了就自然掌握了。过多的细化有时反而画蛇添足！